不过，就算再难熬，也不能过于贪凉 。因为从这两天开始，已有不少市民因为吹穿堂风导致受凉生病，还有人因长时间开空调，而空调又未经过专业清洗，在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘 。他解释说，芒种想要防病，首要提防的还是穿堂风、后半夜开窗睡、整夜吹空调等可能导致受凉的行为 。
芒种养生 要清热祛湿
气温升，雨水多，这使得清热排湿格外重要 。叶祖明主任解释说，湿气留在体内会引来诸多麻烦，比如四肢困倦、萎靡不振，都有可能是湿气在作祟 。当然，最典型的暑湿伤身，伤的还是脾胃 。他说，增强体质是必须的，只是见效慢些，比较快的清热祛湿之道还是食疗 。
可以清热祛湿的好食材有丝瓜、薏米、绿豆、红豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、芦根、荷叶、芹菜等，叶主任推荐大家此时适当多喝八宝粥，因为以绿豆、红豆、芸豆为主要食材的八宝粥，既可补充夏日消耗的维生素，又有防暑解暑之效，还于脾胃十分有益 。
生活起居 忌大汗淋漓
日常起居方面，叶祖明主任说，入夏之后昼长夜短，睡眠方面应当适时地晚睡早起 。其中的晚睡不是鼓励大家熬夜，说的是晚间10时至11时入睡 。人们外出时则要注意，不要让自己大汗淋漓 。中医认为“夏气与心气相通”，而“汗为心之液”，经常大汗淋漓会损伤阳气 。
芒种习俗
安苗：每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动 。家家户户把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安 。
【芒种养生 芒种养生要注意清热解暑】打泥巴仗：贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节 。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴 。活动结束，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人 。
结语：以上就是今天360常识网为您总结的关于芒种的有关内容，芒种养生，是一个非常重要的季节，芒种养胃正当时除湿祛暑夏不苦 。，但是小编在这里提醒大家，芒种养生要注意饮食以及合理的锻炼哦！
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