香蕉容易填饱肚子，一根香蕉约莫等於半碗饭的热量 ，以是不少人用来当减肥的食品，不外减肥时不克不及光吃香蕉，还要搭配其余 低热量的食品，省得养分没有平衡，赔下身体的衰弱，就划没有来咯!
吃香蕉的害处
一、香蕉多吃也会胖 假如一天只吃一两根，成绩没有年夜 。而多吃一定也会发胖，一名正在办公室白领，一天所需的卡路里约莫是1300kcal，那末，假如她一天吃9根香蕉，也就是说均匀每一餐吃3根香蕉，就曾经超越了她一天所需热量了 。假如她没怎样做静止来耗费的话，一定是会肥的 。
二、长时间空肚吃香蕉无害衰弱 长时间空肚食用香蕉，非但对胃酸排泄没有利，还可因养分摄取过于繁多造成血虚 。而关于患有急慢性肾炎、肾性能没有全的人群来讲，这类减肥办法更是年夜忌 。由于香蕉中含有较多的钾盐，假如食用适量会添加肾性能的累赘，延缓病情的恶化，并有惹起病情好转的可能 。另外，香蕉含淀粉以及糖分比拟丰厚，因而，糖尿病患者也要留意摄取量，以避免血糖异样诱发疾病 。
三、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者没有宜多吃 若一天吃五六根，可能很多脾胃虚寒或消化性能没有良的人早就受没有了 。减肥是一个按部就班的进程，以是规劝要减肥的妹妹，要平安减肥，没有要得失相当 。
四、经期吃香蕉易痛经 年夜少数的美眉的都喜爱吃香蕉的 。由于他们具备很共同的香气 。然而有些专家指出，正在月经时期女孩子们最佳没有要吃太多的香蕉，由于他们是属于寒性的食品 。正在月经时期吃过多过冷食品后，血液遭到温度扭转的安慰，就会以致畅通流畅度变差，容易孕育发生血块，造成痛经 。
吃香蕉有甚么害处和洽处曾经做出了具体的解答 。但是相较还能够起到预防癌症，和减肥的效用，减肥是一个比拟陈词滥调的话题，但是减肥的办法是多种多样的，香蕉的共同减肥法，没有会给身材带来反作用，反而长短常无效的，长短常衰弱的一种办法 。
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