霜降，是二十四骨气中的第十八个骨气，于每一年公历10月23—24日交节 。霜降既是春季的最初一个骨气，也是一个反应天然界气温变革、水汽固结的骨气 。固然名为霜降，但这个“霜”并非从天上降上去的，而是空中的水汽因为温差变革碰到冰冷氛围固结成的，以是霜降并非透露表现此骨气要“降霜”，只是透露表现气温骤降、日夜温差年夜罢了 。
跟着霜降的到来，作物、草木开端泛黄、落叶，一步跨进了晚秋季节，夏季的脚步也渐行渐近，似乎正在悄然地宣布着它的到来 。
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饮食摄生
霜降季节，秋燥渐重，此时易呈现咽干、鼻干、皮肤干等秋燥病症，可多食些润燥养肺的食品，比方季候生果梨以及苹果，滋味清甜，可生滋润肺；蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、莲藕等，其余如蜂蜜、银耳、百合等也是没有错的挑选 。
春季是补养脾胃的好季节，鸭肉、兔肉、牛肉都是很合适补养脾温的食品，鸭肉味甘，性平微凉，可滋五脏之阴、养胃生津 。牛肉味甘，归脾胃经，富含卵白质、脂肪、钙、磷、铁和B族维生素，可补脾胃，益气血 。兔肉健脾补中，且与其余肉食比拟较，兔肉中卵白质以及矿物资含量高，可是脂肪以及胆固醇含量低，能量低，临时食用没有惹起发胖，但需留意食历时少放辣椒、花椒、姜等辛热的调味品，最佳没有要用烧烤的办法食用，以避免减轻秋燥 。
一样平常起居
霜降骨气的特色是迟早气候较冷、日夜温差年夜 。因而迟早出门要留意得当增加衣物，出格要留意脚部以及胃部的保暖，爱漂亮的女性冤家们特别要留意脚踝保暖，没有要再穿暴露脚踝的鞋子或许薄袜，以避免足部受凉 。可正在睡前用热水洗脚，足部是下肢的足三阴、足三阳经起止之处，热水泡脚可以使血管扩大、血流放慢，增加下肢酸痛的发作，还能减缓一天的疲惫 。
晚秋季节，天黑先天气寒凉，因而入眠前必定要反省室内的窗户能否关好，没有要像初秋时同样开窗而眠 。西医以为“寒为万病之源，风为百病之长”，若因窗子不关好而失慎感触感染风寒之邪，经常会招致伤风、支气管炎等症，若风邪侵入脸部神经，还能够呈现口歪眼斜、脸部神经麻木等症 。
情志调护
肺为春季主脏，西医以为肺属金，而金克木，因而茂盛的肺气简单对于属木的肝气形成影响，使肝气郁结，招致心情高涨 。出格是晚秋季节，气候渐冷，草木枯黄，更易惹人忧思，令人意志低沉 。
古有”霜叶红于仲春花”的诗句，霜降骨气当时，枫树、黄栌树等树的叶子逐步酿成红黄色，如火似锦，斑斓十分，此时无妨约三五老友，登高赏叶，如许不只能够呼吸到新颖的氛围，坦荡视线，使告急焦急烦闷的心情失掉开释，还能够扩展交际面，消弭心思上的孤单感 。同时还可多测验考试慢跑、漫步、打球、泅水，或者练五禽戏，打太极拳、做八段锦等，既能锤炼身材，还可舒缓心情 。
防病提示
霜降季节迟早温差年夜，气象寒凉，女性冤家们此时要留意下腹部以及腿部的保暖，由于西医以为寒为阴邪，易伤阳气，主呆滞，易负气血停滞欠亨，因而穿戴过于薄弱，出格是正在经期时没有留意得当的保暖，易使寒邪由外及里入侵，伤于子宫以及枢纽关头，日久可激发痛经、经行身痛等症状，西医科展开的穴位敷贴、针灸等名目关于痛经、经行身痛有杰出的疗效，且烦琐快速，出格合适受痛苦悲伤搅扰但又忙于任务的您 。
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