4.拱身
趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，翘起臀部，用力拱腰，放下高翘的臀部，如此反复l0多次 。这个动作有锻炼腰背、四肢的肌肉和关节，促进全身气血流畅，防治腰酸背痛的作用 。
应对春困小招数
1.春季多喝茶水
中老年人春季多喝茶水有助缓解春困，还可以提神醒脑、排毒去火 。当发现自己出现昏昏欲睡的时候泡上一杯茶水对缓解春困非常有效 。
2.春季保证充足睡眠
春季保证充足睡眠也是预防春困的途径之一 。老年人每天晚上可按摩入睡.睡眠时间不得低于8小时，午饭后可以小憩一会，这样方可缓解春困有助春季养生 。
3.春季多参加运动锻炼
春季多参加运动锻炼可以增强老年人体质，促进血液正常循环有助大脑清醒，有效缓解春困的发生 。
4.控制室内温度、保持室内空气流通
春季室内温度过高、室内空气流通不畅容易造成昏昏欲睡，建议老年人预防春困需要控制室内温度并保持室内`空气流通 。
结语：上面就是小编给大家介绍的关于中医缓解春困的方法，希望大家能多了解 。小编主要的目的就是希望大家能对春困能有个清晰的认识，希望这些知识能帮助到大家哦！最后，小编祝愿大家身体健康，万事如意哦！
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