5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起来就喝一杯水 。
6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质 。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些 人造色素，香精，防腐剂等等 。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施之一是预防 。所以，平时要尽量选择天然健康的食品 。
减肥中药
中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法，有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢 。不过，中药也是药;药材毕竟有药性和禁忌;减肥药不会因为含中药就百分百安全 。
用作修身美体的中药材，大致可按其药效分成四大类：
消导药
例如：山楂、谷芽、麦芽等，作用是消积滞(中医术语称消食导滞) 。特别是山楂，它含多种酸类，如：苹果酸、柠檬酸、琥珀酸等，可促进胆汁和胃液分泌，帮助分解油腻，对付动物性脂肪尤其见效 。
利水渗湿药
例如：泽泻、云苓、车前子等，作用是利湿，可帮助排出体内多余水份 。服后可增加排尿量，解湿热，消水肿 。
泻下药
例如：大黄、蕃泻叶、首乌等，作用是加强肠道蠕动，速通大便 。其中大黄含大黄素等琨衍生物，性质苦寒，可攻下燥结秘固之宿便，药性猛烈 。首乌则润肠轻泻，性质腻滞，令人产生饱的感觉 。
降脂药
例如：丹参、草决明、桑寄生、鸡血藤等 。丹参属理血药，能扩张周边血管，降压消脂，与鸡血同属补益药 。
但上述四类减肥中药各有利弊：消导药最安全，但愈吃愈开胃，因为清除了肠胃堆积的废物以后，内里空空如也，很难按捺得住大吃一顿的欲望 。
利水渗湿药初用颇收效，磅数一定减，特别是对于水肿型肥胖人士而言 。但长用会干扰正常运化，伤脾伤肾阴，得不偿失 。
泻药更危险，短时间服用或可藉通便减去胃腩，但时间一长，肠子可因此失去弹性，以后不懂自己运作，严重妨碍日后的排功能、营养吸收和分解 。
降脂药较安全，只要你属于体内储存过量脂肪和胆固醇之人，常吃可保血管畅通，不虞脂肪球堵塞冠状动脉，引发严重病变 。
其实，说到底，最见效的减肥方法，还是运动和节制饮食 。中药只不过收锦上添花之效吧了！单单用药减肥，效果绝不持久 。
自己按摩轻松减肥
每当看到因积聚了大量脂肪而变粗的大腿和腰围，您一定会很发愁，恨不得立刻把皮肤剖开，将多余的脂肪去掉 。但也许您对吸脂术又不是很放心 。没关系，在这里向您介绍一套自我揉擦减肥法，帮助您去对付那些过多的脂肪 。
具体按摩方法如下
按摩前，最好洗个温水浴，在身上涂些水或润肤霜，以减少摩擦力，避免皮肤受损 。
摩擦抚摸皮肤
用两手掌或丝瓜络，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹 。先做左侧，再做右侧 。
提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团一样，将肌肉边捏边揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部 。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行 。最后双手捏揉腹部 。
拍打法
五指并拢，手背稍拱起，使掌心呈回形，适力、有节奏地拍打全身 。顺序也是自下而上 。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪！啪！”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛 。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性 。
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