2，多消耗、运动
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要空调吹太久，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病，尤其是关节炎，很容易找到你 。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的 。运动可以缓解压力，加速血液循环，加速湿气排出体外 。现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体综合能力变差 。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何会流汗的运动，对身体都是有帮助的 。值得注意的是，运动也是需要适量的，不要发汗过多 。
3、中医特色治疗艾灸
艾灸治理湿气过重，是我们老一辈人留下来的宝贵遗产，不过也是真的很实用 。点燃艾条用悬灸法在穴位上方施灸 。穴位选取：双侧丰隆穴(在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指)，双侧足三里穴(在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指)，气海穴(在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸) 。
日常生活保健 。平日饮食尽量清淡一些，少放盐 。有条件的话，尽量要午睡 。祛除身体的湿气一定要戒烟戒酒，烟酒本身对身体就不好 。烟酒的危害我就不多说了，恐怕大家都知道 。
结语：生活当中有很多人体内的湿气是比较严重的，而这会影响我们的身体健康，那么湿气重有哪些方法可以解决呢？去除湿气的方法有哪些呢？大家看了上述小编的介绍都知道了吧！平时可以按照上述方法去湿气哦！
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