二要积极参加锻炼和户外活动，改善血液循环；
三要适当增加营养 。
四要保持室内空气流通，少吸烟，如不太冷，适当减些衣服，或用冷水洗脸，都会使困意尽快消除 。
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三、宜健脾祛湿
春季，肝气旺，易乘克脾土，加之此时节雨水渐多，空气湿度比较大，易使人脾胃损伤，导致消化不良、腹胀、呕吐、腹泻等症 。所以，春季养生，还要注意健脾祛湿，日常多吃健脾利湿的食物！
红枣：大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、镇静降血压，袪风之功效，对抗过敏，抗疲劳作，减轻有害物质对肝脏损害的都有很好的效果 。
陈皮：橘皮辛散通温，气味芳香，长于理气，能入脾肺 。其理气健脾，燥湿化痰 。用于脘腹胀满，消化不良，以及恶心呕吐，食少吐泻，咳嗽痰多等 。
芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效 。常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下 。
薏苡仁：健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿 。
砂仁：用于湿阻中焦及脾胃气滞证 。善于化湿行气，为醒脾和胃的良药 。
四、宜早敲胆经，晚推肝经，促排毒
春天是万物生发的时候，身体的毒素也趁机外发，毒素外发也正是我们借机清除的大好时机，顺应天时，可事半功倍 。
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