最后再顺便说一句，牛奶配合谷物一起食用，不仅增加钙、蛋白质和B族维生素，还有利于降低人体一餐的血糖反应，也能延缓饥饿感的到来 。还能因为奶类和谷物的蛋白质氨基酸互补作用(奶类富含赖氨酸，谷类缺乏赖氨酸)，而提升一餐的营养价值，实在是个非常好的搭配 。
【空腹喝牛奶不吸收？婴儿都是这么喝的！】总之，牛奶并没有那么多冤家，它其实是一个有很友好的伙伴，每天都要记得合理摄入！
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