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摄生小妙招：常泡脚，抬脚根，揉搓耳朵养肾阴
白露当时，有些人开端呈现四肢举动发凉、肢体怕冷、满身乏力等病症，马定义，这些都是人体阳气缺乏，出格是肾阳缺乏的施展阐发，此时应留意温阳气、补肾气，西医以为：善补阳者，必欲阴中求阳，则阳患上助而生化无量 。滋润肾阴的摄生小妙招请珍藏起来 。
保持早晨用温热药水泡脚
泡到身材轻轻发烧最佳 。泡脚的同时用双手搓揉双耳，以部分发烧为度 。因肾开窍于耳，并且耳朵有麋集的反射区，联络着满身的很多脏腑器官，以是常搓揉耳朵也是一种很好的摄生办法 。
我中间特制的养心安神浴足方，可谐和阴阳、疏经通络、安神助眠，合用于临时失眠、伯仲冰凉、满身肌肉骨节酸痛、下肢酸胀、麻痹、神经健康、高血压、痛经等人群 。
多抬脚根
脚心的涌泉穴是肾经的肇端穴，抬抬脚根不单能推拿到涌泉穴，还能拉伸踝枢纽关头部的肌腱及脚底以及腿部循行的肾经，起到激起经气及疏浚远端轮回的后果 。
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