医治烦闷症的一个好办法，便是立即举动起来
脾胃欠好的人，一个很紧张的施展阐发便是做任何工作都思前想后，这件工作如许做好欠好，那样做好欠好，出了事怎样办？便是下没有定决计，优柔寡断 。最典范的便是常识份子，中国有句俗话叫“秀才造反，三年不可” 。为何？成天思前想后，没有去举动，不成能做成事 。
我医治过的一名烦闷症患者便是如许，每天抱怨这，抱怨那，股票也亏了，心境跌落到顶点，还已经试图他杀 。他的第二个施展阐发是失眠，难以入眠 。
这类患者怎样治？很复杂，让他举动起来 。甚么活儿累，就让他干甚么，干粗重的、着力的、流汗的这类休息，经过休息，一天到晚累患上不可，没心机懊恼了，他就不脾性了，他就不再想事了 。
以是我就对于这个患者说：“你一天能走几多路就走几多路，不断到本人走没有动为止 。同时，给四周的邻人吊水、扫地，但凡膂力休息您就抢着干，每天干这个就行 。”
他很听我的话，就开端举动起来，开端走路 。一开端，他天天是走1公里路，从他家的小区走到另一个比拟远之处，再走返来，他说走1公里路就出格累了 。我说，你能走到10公里路的时分，你就开端规复了 。
他就持续保持，每天走，渐渐地就能够走10公里以上了 。练到厥后，他一夙起床，大约五点，天还蒙蒙亮呢，从喷鼻山动身（他住那左近），走到开国门，差未几到半夜了，正在亲戚家吃中饭，苏息一下 。以后，下战书再从开国门走回家，抵家时天就快黑了，回家吃完晚餐，累患上不可，间接上床睡觉，一觉睡到天黑 。他就如许走了一个多月，一切的懊恼都不了，烦闷症就主动好了 。
有人没有信，说：就这么复杂？我说：就这么复杂 。
为何呢？由于脾主四肢，四肢一勾当，脾胃就强壮 。脾胃强壮，胃口就好，用饭就好，就寝就喷鼻，能吃能睡，病天然就没了 。这团体厥后就完整病愈，也没吃甚么药 。毛主席已经说过：“休息可以改革人！”这句话真黑白常深入的！以是说，脾胃缺乏的人要锤炼举动力，举动力最佳而又没有伤身材的办法便是走路 。
健脾另有一个最佳的办法便是揉腹保健法，后面讲过的 。揉腹保健法能够防备糖尿病、癌症等，让肠胃活动起来，气血畅通流畅起来 。
我从前治过一个糖尿病患者，他正在揉腹以前与揉腹以后比照，血糖至多时会降低3妹妹ol/L，由于一揉腹，脾胃气血轮回起来，少量的血糖就会代谢失落，激活了内涵的气血轮回，胰岛素活性就会增高，这是揉腹的益处 。
未完待续，今天内容更出色……
舒适提醒：上文中所说起药方以及中药，需正在业余大夫指点下使用，切勿擅用 。
本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内矫健康法》，转载及援用请说明来由 。
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