? 活动忌讳：
秋天黄昏气温低，锤炼时不成穿单衣去户外勾当，应依据户外的气温变革来增减衣服 。锤炼前必定要做好充沛的预备勾当，由于人体正在气温降低的情况下，会反射性地惹起血管膨胀，肌肉舒展度低落，神经零碎对于活动器官调控才能降低，因此极易形成肌肉、肌腱、韧带及枢纽关头的活动毁伤 。
锤炼时，衣服没有宜一会儿脱患上太多，待身材发烧后，再脱下过剩的衣服 。锤炼后没有要穿戴汗湿的衣服正在凉风中勾留，以防身材着凉 。
? 春季饮食保养：
春季应养阴清热、润燥止渴、清心安神，饮食保养应遵照“养阴防燥”的准绳停止心理性调剂，饮食宜养阴、滋养多汁 。其详细准绳以下：养肺为要、少辛增酸、宜多吃粥、宜多吃鱼 。
文章插图
春季养胃，宜多吃秋菜 。秋菜是一种野苋菜，又称之为“秋碧蒿”，秋菜普通家里与鱼片“滚汤”,名曰“秋汤” 。有顺口溜道:“秋汤灌脏，洗濯肝肠 。阖家老小，安全安康 。”
摘自云南西医，由肥都会卫生安康局、市西医药协会编纂宣布
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