7、注意食物保存 ， 不要吃有霉变的食物
谷类、豆类等的储存要防潮防霉 ， 注意防霉菌污染 ， 发霉的花生、谷类和豆类中的黄曲霉素是肝癌的致病因素 。要吃新鲜的蔬菜水果 ， 烂掉的蔬菜水果不能吃 ， 即使只有一小部分烂掉也应丢弃 。
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二、生活习惯方面预防癌症
日常生活中 ， 除了以上膳食因素 ， 还有一些生活习惯会影响癌症的发生 ， 应注意：
1、不吸烟 ， 远离二手烟
人类癌症中至少有1/4与吸烟有关 。因此 ， 预防癌症不应忽视“吸烟”的影响 。
2、 维持健康体重 ， 避免过轻或过重
可采用体质数（BMI=体重（千克）/身高2（米））来衡量自己是否超重肥胖 。BMI在18 。5-23 。9千克/米2范围内比较理想 ， BMI低于18 。5千克/米2为营养不良 ， BMI在24-27 。9千克/米2间为超重 ， BMI≥ 28千克/米2为肥胖 。避免过轻过重 ， 长期保持健康体重才能达到防癌的目的 。
3、积极锻炼身体 ， 改掉久坐的习惯
身体活动可以预防癌症的发生 。建议成年人每天至少30分钟中等强度的身体活动（相当于快走） ， 随着身体适应能力的增加 ， 逐渐做到每天至少60分钟中等强度身体或者至少30分钟高强身体活动 。同时改变不良生活习惯 ， 减少看电视、玩电脑、玩电子游戏等静坐活动 。
【如何预防癌症？远离癌症的10条建议】结语：以上通过饮食和生活习惯两方面阐述了预防癌症的方法 ， 掌握正确的膳食方式 ， 养成良好的生活习惯 ， 只要我们平时在饮食时注重多样化 ， 多吃新鲜蔬果 ， 戒烟限酒 ， 控油限盐少糖 ， 适量运动 ， 保持健康体重 ， 保持良好的心理状态 ， 癌症 ， 一定会远离我们的生活 。
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