5、过量的剧烈运动
首先 ， 痛风的病人不适合剧烈运动 ， 因为不合理的运动反而会诱发痛风；其次 ， 规律、适度的运动可以降低痛风的发作次数 ， 血尿酸高的人应该坚持适量的运动 。 建议每周至少进行150 分钟(30 分钟／天×5天／周)中等强度『运动时心率在(220一年龄)×(50％～70％)范围内』的有氧运动 。
6、单纯高尿酸血症 ， 没有痛风发作过 ， 就不需要治疗！
尽管大约有10%的高尿酸患者会发展为痛风 ， 但这并意味着单纯高尿酸血症就不需要治疗 。 其实高尿酸血症离痛风只有一步之遥 ， 当血尿酸的含量越大时 ， 痛风发作的几率也会有所增加 。 此外 ， 高尿酸还是肾病、高血压、糖尿病等心血管疾病的危险独立因素 ， 很容易诱发相关的并发症 。 故对于高尿酸患者来说 ， 不可心存侥幸！
那么对于痛风患者来说 ， 吃水果时有哪些需要注意的地方呢？
1、 选择合适的水果种类
一般来说 ， 水果所含有的嘌呤量基本上不高 ， 是属于低嘌呤食物一类的 ， 但对于患者来说 ， 是否适宜饮食的评判标准不应只以嘌呤含量的高低作为唯一的判断原则 。 果糖含量同样也是不能忽视的 。
因此 ， 患者朋友们在选择食用水果的时候 ， 尽量挑选那些不太甜的水果 ， 如：柚子、草莓、樱桃等 。 至于像榴莲、荔枝、苹果、香蕉等食物应尽量避免食用 。
2、 食用时控制好进食量
尽管水果的营养价值较高 ， 但对于患者朋友来说也不宜食用过多 ， 建议每日的摄入量维持在200克~400克之间 。 如果实在想吃甘蔗、西瓜等果糖含量较高的水果 ， 可以少吃一些 。
3、 不要将水果煮熟了吃
有些患者朋友口味比较独特 ， 喜欢将水果煮熟了吃 ， 感觉这样更容易吸收 ， 肠胃也舒服 。
其实这对于痛风患者来说 ， 弊大于利 。 水果在蒸煮的过程中 ， 不但会使水果中的糖分更加容易吸收 ， 还会破坏水果中含有抗炎作用的多酚类物质 ， 降低水果的食用价值 。
4、 不要榨汁喝
水果属于鲜食 ， 其所含有的营养物质也大部分都存在果肉之中 。 尽管将水果榨成果汁后 ， 其所含有的营养物质也会大大地减少 ， 它们会留在残渣之中 。 直接饮用果汁的话 ， 能吸收的营养物质有限 ， 但果糖的摄入量会大大增加 ， 加大痛风发作的风险 。
总之 ， 对于患者朋友来说 ， 当被确诊后 ， 就一定要前往正规医院就医 ， 遵照医嘱积极治疗 ， 只有这样才能更好地稳住病情 ， 减少疾病对身体的不良影响 。
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