今日立春丨这些立春养生全攻略值得收藏转发( 二 ) _中医养生

韭菜粥调理肠胃：早春食韭菜，能温中开胃，进步免疫力，别的，春季的韭菜最佳吃，色彩葱绿，幽香细嫩。
0三、吃三芽
春季是生发的时节，新芽，亦是最有能量的甘旨。
黄芽菜养分丰厚：黄芽菜正在一切芽菜中养分代价最高。
枸杞芽清火明目：得当食用枸杞芽清火明目，可加强免疫力以及抗氧化才能。
绿芽菜解毒下火：若春季里上火生了口腔溃疡，或者是小便发黄、耳后有水流出、夙起眼睛启蒙有眼屎，最宜绿豆。
0四、咬三果
【今日立春丨这些立春养生全攻略值得收藏转发】枇杷防备伤风：枇杷有岭南开春第一果之称，正在春天的时分多吃枇杷能够协助防备伤风。
菠萝协助消化：以及其余时节的菠萝比拟，春天的菠萝喷鼻味更浓厚、口感也更水润，因而正在枯燥的春天吃很适宜。
草莓健脾润肺：草莓有健脾、润肺、补血、益气的成效，老小咸宜，特别关于体虚者。
[穴位摄生]
顺时摄生是西医摄生的一年夜准绳，按四时特色，春季阳气生发，故立春摄生侧重于养肝，着眼于维护初生之阳气。
阴陵泉穴

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1.定位：正在小腿外侧，当腓骨头前下方凸起处。
2.操纵办法：
艾灸：平和灸法，扑灭艾条，距穴位2～3cm处停止悬灸，使部分觉得温热，每一次10分钟摆布，灸至皮肤红晕为度，天天1次，可5-7次。
按摩：拇辅导揉法，拇指指端按压穴位作扭转揉动，力度以觉得酸胀为度。
肝俞穴

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1.定位：正在背部，当第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。
2.取穴办法：正坐或者俯卧位，由第七胸椎再向下摸两个椎体，即第九胸椎棘突下旁开二横指（约1.5寸）处，便是本穴。
3.操纵办法：
艾灸：温灸器法，扑灭艾条，放入温灸盒内施灸，使部分觉得温热，每一次20分钟摆布，灸至皮肤红晕为度，天天1次，可5-7次。
按摩：拇辅导揉法，拇指指端按压穴位作扭转揉动，力度以觉得酸胀为度，继续3～5分钟，天天1次，可5-7次。
拔罐：留罐法，将罐吸住穴位部分后没有挪动，留置5～10分钟，可一周1次。
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