《孙真人逐月养生事宜》里说：“勿食生椒 ， 损人血脉 。 勿食生薤 ， 以增痰水 。 勿食熊、猪肉、莼菜 ， 衰人颜色 。 ”
十月也有一些食物最好不吃 。
首先是不吃生椒 ， 这里的生椒不是平常吃的那种不怎么辣的甜椒 ， 而是辣椒 ， 这与上面的少辛辣是一样的道理 ， 避免气血被过度耗散 。
不食生薤 ， 这里的薤是藠头 ， 又叫茭头、小蒜、野韭、薤（xiè）根、野蒜等 ， 十月最好不吃生的藠头 ， 容易生痰湿 。
最好也不要吃熊、猪肉、莼菜（马蹄菜、湖菜） ， 让人面色灰暗 。
熊是保护动物 ， 不能吃 ， 就不多介绍了 。 莼菜性寒凉胃 ， 十月阳气刚藏在体内 ， 还是不要吃凉伤阳气了 。
猪肉五行应水 ， 是补肾的 ， 《随息居饮食谱》说“猪肉补肾液 ， 充胃汁 ， 滋肝阴 ， 润肌肤 ， 利二便 ， 止消渴” 。
猪肉太过滋养 ， 与十月旺盛的肾水相应 ， 容易导致身体水的力量太过 ， 湿浊泛滥 ， 痰湿内生 ， 伤气血 ， 让人面色晦暗发黑 。
所以十月最好不吃猪肉 ， 或者少吃一点猪瘦肉 。
今年是寒水之年 ， 加上各种因素 ， 雨水多 ， 湿气重 ， 也容易加重身体的痰湿 。
已经身体胖 ， 舌苔厚腻有齿痕 ， 容易四肢发沉不想动、便便粘厕所等湿气烦恼的朋友更不要多吃猪肉 。
平常可以用陈皮泡水喝 ， 广东人最喜欢用它煲汤 。 广东雨水多湿气重 ， 而陈皮温燥 ， 理气化痰 ， 正好化解身体的痰湿 。
每天喝陈皮水 ， 身体会清爽很多 ， 痰湿重的人也会咳痰出来 。
在十月 ， 古人除了身体宜忌 ， 还有一些独特的生活仪式感 ， 大家可以看一看：
《孙真人逐月养生事宜》里说：“此月一日 ， 宜沐浴 。 四日、五日勿责罚 ， 仙家大忌 。 十月十日忌远行 ， 十三日宜拔白髪 ， 十五日宜斋戒 ， 静念思真 ， 必获福庆 。 二十日 ， 切忌远行 。 ”
十月四日、五日 ， 不宜责罚 ， 否则会犯仙家大忌 。 平常我们也要少责罚他人 ， 放过别人的同时 ， 也是放过了自己 。
十月十三日宜拔白发 ， 可以准备行动起来了 。 十月十五日宜斋戒 ， 静念思真 ， 必获福庆 。
进入冬季后 ， 天气阴冷晦暗 ， 心情也容易闷闷不乐 ， 不如在十月十五这天放空念头 ， 让自己的心静下来 ， 想些自己真正喜欢、开心的事 ， 让心情也阳光起来 。
最后送给大家一段我很是喜欢话：
【十月适合吃什么食物，相信这篇文章讲的 十月养生适合吃什么】见不得别人好 ， 别人未必不好 ， 但你肯定不好 。
希望别人好 ， 别人未必好 ， 但你肯定好 ， 因为你内心美好 。
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