长期抽烟的人，患上肺癌、支气管炎的几率会增大很多，一旦患上，会痛苦不堪，而且还会增加家庭的负担，连累家人 。
尤其是男人，吸烟的时间越长，那么身体就会越坏，最重要的是吸烟会影响到我们身体的新陈代谢，严重危害健康 。
其他戒烟的方法
除了日常生活中用中药本草来帮助自己戒烟以外，我们还可以利用其他方法来戒烟 。
1. 准备好零食
在烟瘾犯了的时候，我们可以准备一些磨牙的零食，比如瓜子、核桃、花生等，这些小东西吃的时候需要剥皮等步骤，会消耗我们大量的时间，可以很好的缓解我们抽烟的冲动 。
2.喝水
在想要抽烟的时候，我们可以选择喝水，喝大量的水，把自己喝的饱饱胀胀的，这样就不会有抽烟的感觉了，因为我们的胃里已经被水给灌满了，已经不想吸食任何东西，自然也就不会再想要抽烟了 。
3.冥想
烟瘾犯了的时候，我们可以冥想，闭上双眼，身体呈现放松的状态，脑袋里想象一下美好的事物或者是风景，就会忘掉抽烟的欲望 。
4.睡眠
很多人在晚上都喜欢一边看电视一边抽烟，如果这样的话，那就睡觉吧，什么都不要想，睡觉的时候可以选择在枕头旁边放一块橘子皮，这样有安神助眠的作用 。
5.喝茶
很多人在工作之余想要抽烟，其实针对这种情况，我们可以通过喝茶来缓解 。
喝茶可以养生，也可以帮助我们改掉抽烟的坏习惯，在想要抽烟的时候，喝一杯浓浓的茶，就会起到很好的抑制烟瘾的效果 。
6.运动
运动是可以很好的戒烟的，在想要抽烟的时候，我们就出门跑步，或者是做其他的运动，只要自己喜欢就好，爬山或者是做体操，呼吸新鲜的空气，给肺部一个干净的体验，肺部干净了，我们自然也就不会再想要抽烟了 。
7.一次戒断
在正式戒烟的前一天，一次性抽个够，一直到厌恶香烟的味道，或者是我们可以用烟草泡烟水，闻一闻可真够难受的，然后丢掉香烟、烟灰缸、大打火机等吸烟的工具，彻底和烟草告别，这样虽然会让我们有些不舒服，但是戒烟的效果还是很不错的 。
8.减量
今天吸五根，明天吸4根，慢慢的给自己定好目标，慢慢减量是最好的，很多人都受不了突然没有香烟的日子，但是我们可以给自己的身体一个适应的机会，慢慢来，效果是很好的 。
9.用工作代替吸烟
每天给自己安排好事情做，不要让自己有时间来抽烟，多做自己喜欢的事情，或者是可以再审核一下自己的工作，努力做到万无一失，这样不仅会让我们的工作做得很棒，而且还会让我们看到戒烟的效果 。
【这物吃了能戒掉多年烟瘾】结语：现在抽烟的年轻人越来越多了，老一辈的人想要戒烟戒不了，往往是戒烟一段时间之后就又开始抽了，反反复复，有些人明明知道吸烟的危害很大，但是就不愿意戒，而且现在很多人都把敬烟当成是一种时尚 。抽烟危害大，所以我们应该戒烟，如果戒不掉，我们可以通过中医来帮忙 。
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