女人养生不注意这7个误区，小心越养越老！牢记秋冬养生3个关键点( 二 ) _中医养生

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七、穿双厚靴子，脚和缓了就行，衣服穿薄点无所谓
有些爱漂亮的女性正在冰冷的冬季常穿裙子，再配双高靴，感到如许就充足了。这类观念是不合错误的。当咱们的身材受冷时，实在起首感触的是心脏似乎被冻患上膨胀成为了一小团、而后オ是身材部分的冷感。以是，正在冰冷的气候里，维护好意脏很紧张。别的，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬季更容易患的疾病，特别是正在月经期简，身材的保暖尤其紧张。因而，只要脚和缓是远远不敷的。

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秋夏季摄生的3个关头秋冬季气象冰冷，阴盛阳衰，人体受冰冷气温的影响，心理功用以及食欲城市发作改动。公道地调剂饮食，能够包管人体必须的养分素充分，对于进步耐寒才能以及免疫功用都有益处。
一、多添加些热能
秋冬季的冰冷气象影响人体的内排泄零碎，令人体的甲状腺素、肾上腺素平分泌添加，从而增进以及减速了卵白质、脂肪、碳水化合物三年夜类热源养分素的分化，如许就形成了身材热量流失过量。因而，冬季的饮食该当以添加热能为主，可得当多摄取富含碳水化合物以及脂肪的食品。

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二、维生素不成缺
秋夏季是蔬菜的旺季，蔬菜不只卖患上贵，种类也比拟枯燥，特别是正在南方都会。因而，常常正在一个夏季当时，咱们的身材很简单呈现维生素缺乏。比方简单长口疮、牙疼、呈现便秘等病症，这是缺少维生素C形成的，冬季的菜市场固然绿叶菜绝对少了，但土豆、番薯良多，它们都富含维生素C以及维生素B ，能够常常吃。多吃薯类，不只可弥补维生素，另有清内热、去病毒的感化。当身材缺少维生素A时，皮肤会变患上枯燥，有鱗屑呈现，有的人还会长丘疹，猪肝、禽蛋、鱼肝油、芝麻、黄豆等食品含有没有饱以及脂肪酸，适合正在冬季多吃。