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3. 活动量过年夜，能够伤枢纽关头
体重较重，或许无关节成绩的、不活动根底、体能较差的冤家，留意把持活动量 。
活动量过年夜，最多见的结果是，会有分明的肌肉酸痛，严峻的还能够毁伤枢纽关头 。
活动最次要的感化是愉悦身心以及强壮体格，不须要纠结于各类步数排名 。
把文章 分享 给排行榜上的冤家们，大师一同活动起来吧！祝安康、高兴 ~
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