奇特果富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，而且含有丰厚的维生素 。卵白质含量为每一百克果肉含1.6克，是养分丰厚，含水量年夜，产热量低的果品 。并素有「VC果王」的美称 。
九、白色生果：番茄
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减肥原理：番茄含丰厚的果胶等食品纤维，让人有饱足感 。有助消弭便秘及促成推陈出新，对减肥相称有协助 。
番茄含有丰厚的维他命C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁和钙等15种阁下的矿物资 。能增补一个成人一天的维他命C需求 。
十、菠萝
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菠萝富含维它命B1，能促成推陈出新，消弭委顿感，丰厚的膳食纤维，让消化更顺畅 。爱吃菠萝的话，能够正在饭后吃一些，切勿正在胃袋空空的时分食用，不然很容易被损伤 。
十一、枇杷
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枇杷富含粗纤维及矿物元素 。每一百克枇杷肉中含0.4克卵白质、6.6克碳水化合物，而且含有维生素b1以及维生素c，是颇有效的减肥果品 。
十二、蓝色生果：蓝莓
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蓝莓是维护视力的最好生果，富含年夜量超等的抗氧化物俗称OPC的花青素，被外洋专家称为「抗氧化之王」蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等非凡成份，具备精良的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用 。
蓝莓的减肥服法：
一、间接食用 。食用蓝莓的最好工夫能够是正在早饭的时分当作一种早饭来食用，通常能够搭配起司三明治来食用 。正在午饭、晚饭半个小时之后也是食用蓝莓的最好工夫，这时候候吃蓝莓，岂但可以为身材提供各类养分，还能促成体内推陈出新的速率 。
二、将蓝莓榨汁，做成蓝莓汁来饮用 。这样也一样有减肥瘦身的效用 。然而蓝莓汁的效用却往往比没有上生吃蓝莓，由于蓝莓的表皮也是有丰厚的养分物资，一样能够协助促成推陈出新 。
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