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如何避免“久赖不起”？
1、晚上早点睡
赖床的一大原因就是没睡够，从这个角度来看，要少赖床，就最好早点上床睡觉，睡眠充足了，自然就不会久赖不起了 。
2、拉开窗帘
阳光有让人自然醒的作用，因此，要避免久赖不起，可以试试将窗帘拉开，让阳光照射进房间 。
3、定时起床
我们刚刚睡醒的时候，往往是处于困倦、反应迟钝的状态，就是一种睡眠惰性 。而保持规律的作息时间，早上定时起床，有利于减少这种睡眠惰性 。
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