“大雪”之后昆明降温降雨冬季养生有“七宜”( 二 ) _中医养生

四宜调神
冬季易令人身心处于高涨形态。改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷、调养肉体的良药。
五宜透风
夏季室内氛围净化水平比室外严峻数十倍，应留意常开门窗透风换气，以干净氛围，健脑提神。
六宜粥养
夏季饮食忌粘硬生冷。养分专家倡导，晨起服热粥，晚饭宜节食，以养胃气。出格是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适合。
七宜早睡
冬季阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起” 。早睡以养阳气，迟起以固阴精。
舒适提醒
【“大雪”之后昆明降温降雨冬季养生有“七宜”】8日，阵雨又会回到云南，昆明的气温将低落至14~15℃，大师记患上加衣保暖。