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第6种：红米、黑米、紫米、糙米等各类有色谷物
这多少种带有非凡米色的谷物，其所含养分丰厚，均含多种人体需求的氨基酸、维生素类、动物卵白、炊事纤维、淀粉类等物资，往常多吃这种有色谷物，对于改进肠胃，养身健体、增进消化、促进肠道移动都有没有错的食用后果 。
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天冷了，有钱没钱，都倡议多吃小米、玉米、高粱米、燕麦、有色谷物、青稞米这“6种谷物”，养胃养身，越吃越安康，常当早饭食，改进脾胃，加强体质，免疫力进步，我是小鹿，假如本篇文章对于你有协助，无妨给小鹿来个存眷、珍藏、分享吧~
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