9、吸烟使牙齿更糟糕
不吸烟对保护牙齿有益 。吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损 。有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重 。
10、多做牙齿运动
咀嚼：经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动 。进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效 。
每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的 。如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟 。也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处 。
【如何保护牙齿?生活中怎样让牙齿更健康?】结语：要想保护好牙齿，无论是在饮食上还是生活习惯上都要多加注意，牙刷建议隔三个月就要换一支，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，常用不同的牙膏刷牙 。另外我们还可以通过跑步等运动的方式提高牙齿的抵抗力，延缓牙周组织萎缩 。
相关经验推荐
- 雨伞凤头鹦鹉应该如何饲养？
- 红拂女是如何从一个歌妓侍女成为一品夫人的
- 鲜红胸鹦鹉如何饲养？鲜红胸鹦鹉的产地
- 小绯胸鹦鹉应该如何饲养？
- 如何训练小绯胸鹦鹉说话？
- 哪些人容易得干眼病?如何预防干眼症?
- 啄羊鹦鹉是怎样的？啄羊鹦鹉如何繁殖？
- 如何评价“药圣”李时珍只为苍生的大爱精神？
- 啄羊鹦鹉应该如何饲养？
- 北丐洪七公的手指是如何断掉的 北丐洪七公厉害吗