今日大雪，蓄阳补精，养生做好三件事，这个冬天不生病！( 三 ) _中医养生

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《黄帝内经·六元正纪年夜论》讲到阳明司天之岁：“终之气，阳气布，候反温，蛰虫来见，流水没有冰，平易近乃康平，其病温” 。
以是称为“夏季反温”，症见热内蕴郁，详细的指点意思便是少吃清淡热烫和煎炸烧烤品，实时舒解肠胃积食，出格是1–5岁的小孩，积食更是简单招致腹胀以及发热。
年夜雪骨气阶段，寒邪更盛，四肢最需求保健，平常不几多前提活动的人能够布置工夫休闲漫步来暖脚，真实不工夫的，能够用热水泡脚的体式格局来暖脚。夏季风冷天气多，膝盖、上臂、后颈等部位，最简单被咱们无视，易受风寒，寒伤肾阳，故年夜雪骨气时期多留意克制私糊口，藏精益肾，正在夏季假如没有留意肾精保护，再弱小的补品都补偿没有了的。

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年夜雪骨气到来，象征着甲子月的月运到了，甲子月令，寒水通天彻地，于寒性体质的人更加倒霉，是比普通人愈加需求保暖的，暖则没有郁，经气疏通，少折腾。出格提醒的是，往年的年夜雪骨气正在终之气阶段里，主气太阳寒水（膀胱），客套少阴君火（心、肾），夏季反温，也便是说温阳没有暗藏反而活泼，简单激发人的发烧、出汗、焦躁、失眠等等景象。
关于一样平常冬汤，引荐一个小汤底：桂枝2，川芎2，知母2，白芍2，茯苓2，灸甘草2，菟丝子2，年夜枣3个（切开），单元克，假如有失眠的状况，可加酸枣仁2克。以上组配，用来做汤锅底（可加生姜多少片），也能够独自饮用，代茶饮。年夜雪骨气15天，延续用4天便可。
寒性体质者伴随或者轻或者重、差别水平的肝寒景象，其次加之夏季，再次加之壬子月令，冷气水平本身冷气愈加简单被激起，临床施展阐发有担心害怕，疲倦没有刻苦，四肢没有温，脉沉细而迟等，西医的讲法是寒滞肝脉。肝的经头绪于外阴部，颠末小腹，散布两胁，寒邪呆滞于肝脉，可以使经脉挛急，症见下腹胀痛，牵引睾丸坠痛，并见肢冷畏寒，舌苔白滑，脉沉弦或者迟等。治宜温肝散寒，典范的温肝散寒代表方如吴茱萸汤。
吴茱萸汤出自张仲景《伤寒论》，由吴茱萸、人参、生姜、年夜枣构成，具备温肝暖胃、降逆止呕之功，主治厥阴经头痛、胃中虚寒及少阴吐利等症。

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顺以地利，静以养阳
《遵生八笺》曰：「仲冬之月，冷气方胜，勿伤冰冻，勿以烈焰炙腹背，毋发蛰藏，顺天之道…小人当静养以顺阳生。」
起居保养宜早睡晚起，并要收敛神情。出门留意防风御寒，没有要着凉。也不克不及过分取暖和，腹部背部没有宜艾灸，以避免阳气耗散。静养是一种平平安静，却充溢性命力的形态，好像埋葬正在年夜雪下的种子以及根须。

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宜增苦绝咸，静摄以迎初阳
年夜雪是进补的上好时机，但不成过分或者乱补，特别往年终之气是阳明燥金正在泉，是个燥冬，用性味温润的补品为宜，以助阳气生发。假如平常便是阴虚、干冷、痰湿体质，这个冬季能够会没有年夜好于了，稍补就就生「内火」：皮肤枯燥、口腔溃疡、便秘……
还好，白萝卜可「消食祛痰癖」。好工具吃很多，吃上来用没有完就上火生痰了，萝卜这时候候就要用上。生吃清热化痰，熟食益脾顺气。出格是吃多了补品上火时，一杯白萝卜汁后果是最佳的。