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一年体检一次或许不够
中年人体检的频率一年一次为宜，有条件的可以一年两次：一次全面检查，一次针对性检查 。最好每次都能由固定的医生主持检查，以便全面、系统地掌握受检者的健康状况和对受检者进行保健指导 。
对于一些特殊高危人群，体检频率应相应高些 。如乙肝病毒携带者最好每三个月到半年化验一次肝功能、甲胎蛋白或乙肝病毒DNA为好，每半年做一次肝脏B超 。常年吸烟者筛查应坚持每年做一次肺部低剂量螺旋CT 。
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老而不衰是目标
科学研究显示，健康管理可预防80%的心血管病、糖尿病和40%的癌症 。只要养成良好的生活习惯和行为，积极开展健康管理，就能减少影响健康的危险因素，从而实现维护健康的目的 。如果说，疾病治疗是抗洪抢险，那预防就是植树造林 。与其下游抗洪，不如上游植树 。长期坚持健康管理，才能实现完美的健康目标 。通过科学规范的健康体检和健康管理，我们可以在以下三个方面获益：
风险得到控制——身也健，心也健，身心指标都达标 。坚持健康的生活方式，科学锻炼与训练，降低肥胖、高血压、糖尿病、慢阻肺等慢性疾病发生的风险 。其中重要标志是体重、血压、血糖、血脂、血尿酸等健康指标保持在正常范围内，没有“六高”现象 。
慢病得到防治——晚得病，少得病，不得大病和急病 。通过有效预防和及时规范的治疗，或者最大限度推迟慢病患病时间和发展进程，延长健康年龄，提高生命质量 。目标是使罹患重大心脑血管病、各种癌症以及各种危急重症的几率降至零 。
寿命得到延长——年龄长，快乐长，健康寿命长又长 。虽然“老”不可避免，但我们完全可以做到“老而不衰” 。尽可能地延长我们的健康寿命，人生百年不是梦 。
尽管在中年时期，身体会发生一定的变化，这个时期只要大家做好身体的预防，做好保健工作 。提前预防，对身体的疾病会有很大的改善 。文中和大家介绍的，老而不衰是目标，大家一定要足够的重视 。
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