7、食物疗法
酸枣仁粥
【原料】酸枣仁末15克粳米100克
【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮 。
【用法】空腹食用 。
【功效】宁心安神 。适用于心悸、失眠、多梦、心烦 。
秫米粥
【原料】秫米30克制半夏10克
【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥 。
【用法】空腹食用 。
【功效】和胃安眠 。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者 。
远志莲粉粥
【原料】远志30克莲子15克粳米50克
【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸 。
【用法】随意食用 。
【功效】补中，益心志，聪耳明目 。适用于健忘、怔忡、失眠等症 。
小米粥
【原料】小米50克鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮 。
【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡 。
【功效】养心安神 。用于心血不足、烦躁失眠 。
相关经验推荐
- 7种秋茶防癌去燥警惕喝错反致癌 秋日的养生润燥食谱
- 经常睡不好的人快来看看 失眠的日常调理法推荐
- 容易失眠的五大职业者 5大坏习惯使我们睡觉累
- 警惕 这几种疾病狗狗和人类会互相传染
- 情绪性失眠频繁在年轻人中发生 失眠喝玫瑰花茶
- 晚上失眠睡不着怎么办？12个妙招帮你忙
- 女孩子请注意 5个最容易招脏的地方要警惕
- 女性较弱躯体易“受伤” 请警惕3种健康问题
- 长期失眠的人一般寿命多少 睡眠不好风水如何调理，失眠中药方子一次根除
- 不失眠、不心慌、还养生？你喝茶时间对了