8、猪肾消斑粥
猪肾1对，山药100克，苡仁50克，大米200克，食盐适量 。将猪肾去筋膜，洗净，切丁，加诸药，大米同加清水煮粥，食盐调味，分作2次服食，每日1剂 。可补肾健脾，祛淤化斑 。
9、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月 。可补肝肾，去黑斑 。
女性更年期想安度并不难
中医学认为人体的生长发育生育和生殖功能受肾气———天癸———冲任二脉性腺轴的调节，《内经》就有指出，“女子……七七任脉虚，太冲脉衰少、天癸竭，地道不通，故形坏而无子也 。”中医典籍中的“七七之年”就是指现代的妇女更年期 。
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这位自称当年“不知怎么就轻松度过了更年期”的妇科专家，给我们笑谈了一套妇女安度“更年期”的调养秘诀 。
有人难过有人没事关键看心态
很多女性都不明白——大家都是女人，为何在面对更年期这道“坎”时，有些人能若无其事地安然度过，专家笑说，实际上更年期会否出现不适症状，与这个妇女的性格、家庭关系、社会环境等因素都有关 。
女性迈入更年期后，由于卵巢功能减退，体内雌激素水平下降，多数会出现一些生理和心理改变，如失眠、易激动等不适症状，症状是否出现和轻重程度可因人而异 。有资料表明，约75%更年期的妇女会发生轻重不一的不适症状，其中需要治疗的仅占10%~15% 。
【女性更年期吃什么好 专家推荐更年期养生食疗方】值得一提的是，相当一部分更年期妇女可以没有任何不适，而有症状的更年期妇女大部分也可以通过自身心理的调节和适当的调理来顺利度过这一生理转折期 。
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