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因为晚睡夙起，就寝工夫较夏季延长，很多人总呈现瞌睡景象 。对于此，倡议添加昼寝 。而11点到13点停止昼寝是最好工夫，且午休半个小时到一个小时为好，工夫没有宜太长，睡醒后没有要急于起来，再躺上10分钟起床为好 。而因为脑血管软化变窄而呈现头晕的人，没有宜午休 。
五、夏灸养阳为重
心通于夏气，是说心阳正在冬季最为茂盛，功用最强 。“心为火脏，烛照万物 。”正在阳气最旺的冬季艾灸，与艾火的纯阳合正在一同，两重阳气感化于人体病灶，可无效消灭寒湿，买通经络 。
上面引荐的祛寒湿、扶阳气的摄生要穴 。咱们能够正在夏季艾灸的进程中侧重理论：
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六、养心小功法
最初再以及大师分享一招八段锦中养心的小功法：摇头晃脑去心火，助您身材健康百病消！
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心五行属火，开窍于舌，其华正在面，主血脉、神态 。
心火上炎的病症：口舌生疮、口腔溃疡均为心火上炎的病症 。
重点：头四个八拍要共同吸气，后四个八拍要往外呼气 。
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