九、绿豆清热解毒 。从西医的角度讲，绿豆性寒凉，因而具备清热解毒的功用 。从养分学的角度剖析，绿豆的保健感化来自于此中的抗氧化成份，如类黄酮、单宁、皂甙等，它们有清热解毒成效 。绿豆既能够做汤、煮粥，也能够浸泡后加到年夜米中做成绿豆米饭 。
十、小麦重养心 。小麦被称为“五谷之贵” 。西医以为它能养心安神、除了烦去燥 。抵消除了女性更年期综 合征、自汗冷汗和焦躁心情有食疗感化 。
【生活必备十大五谷养生产品】下面便是吃五谷杂粮的一些饮食知识，经过下面的引见咱们能够理解到，任何的食品，没有是说他人都吃便是最安康的 。由于良多时分仍是要依据差别人纷歧样的体质去差别看待的 。只要如许才干够真实的让你做到安康饮食 。
