此外 ， 出现尿失禁问题的女性可以多做提肛锻炼 ， 如果问题得不到改善 ， 要去医院接受治疗 。
50～60岁学会掌控
全球畅销两性关系书《性与经验丰富的女人》指出 ， “女人在50岁到60岁期间会达到成人生活的巅峰 。对这个年龄段的女性而言 ， 性爱篇章从取悦转化到掌控 。
但绝经期后 ， 女性性冲动下降明显 ， 启动需要较长时间 ， 伴侣也可能因为勃起障碍等问题躲避性生活 ， 一些女性还可能因为伴侣离世而放弃性爱 。
专家指导：研究发现 ， 超重女性只需减去10%的体重 ， 就会大大提升欲望 。
充分的前戏可以帮助更多血液流向女性下体部位 ， 润滑会更充分 ， 也能减少男性发生勃起问题的几率 。丧偶女性可以再次结婚 ， 通过正确的调整 ， 享受到高质量的爱爱 。
60岁后放慢速度
与伴侣相濡以沫走过多年 ， 退休后终于有时间安排下自己的生活 ， 除了旅游、种花养草 ， 还有了充分时间享受爱爱 。此时 ， 女性有了更多时间和精力把心思放在爱人身上 ， 老年后规律的性生活还能让女性更加有朝气 ， 延缓衰老速度 。
但欲望和性能力会随年龄的增长而减退 ， 一些女性还受到慢性病等问题的困扰 。
专家指导：老年人的体质不同于年轻人 ， 双方多加爱抚 ， 即使爱爱时间短或没有实质爱爱 ， 双方也能获得满足 。尤其是一些有慢性疾病的老年人 ， 采用这种“类性交行为”最为合适 。
【女人各个阶段的性福攻略】此外 ， 老年男性通常需要较强的刺激 ， 所以妻子应改被动为主动 ， 控制爱爱的次数和频率 。此外 ， 患有慢性疾病或在服用影响性生活药物的人 ， 要请医生给出解决方法 。
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