养生就是养阳气，春天如何养阳气？记住4“要”5“不要”！( 二 ) _中医养生

2.多甜少酸补阳气
春天饮食上能够多吃一些温补阳气的食品，少吃酸味的工具。由于酸味入肝，具备收敛的感化，无益于阳气的生发。因而春天正在饮食保养方面必定要留意，宜多食甜，少食酸。
春天，咱们的推陈出新比拟强，以是饮食能够吃微辛且油腻的食品。
3.养肝食材来助力

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春天摄生最次要的便是养肝，留意坚持心境的酣畅，防止没有良心情影响，防备怒火回升。能够多吃一些发散性的辛甘食品，比方韭菜、洋葱、油菜、喷鼻菜、白萝卜、白菜、菠菜、芹菜等。另有像豆腐、海带、草菇、金针菇、薏仁等食品都是没有分时节的好食材。
4.活动行走漫步
春天气温上升较快，以是这时候候咱们该当多参与户外勾当，放慢人体血液的轮回，有助增进气血的运转。春天踏青，做一些紧张的活动，比方放鹞子、漫步、慢跑、打太极等活动，对于摄生黑白常有益处的。
另有，春天没有宜做太猛烈的活动，没有宜活动到年夜汗淋漓、气喘嘘嘘，由于如许会耗费阳气，对于摄生倒霉。