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四、减缓改进熬夜疲惫篇莲子瘦肉汤——清心安神 ， 改进熬夜疲惫
官方有“若要没有失眠 ， 煮粥加白莲”之说 。秋冬食用有养心、安神的辅佐感化 ， 再加之百合以及瘦肉 ， 后果会更好 。
关于需求常常熬夜的人来讲 ， 也可用来补益、清心安神 ， 减缓心思压力 ， 加重熬夜后的疲惫感 。
办法：瘦肉片先用淀粉、食用油腌制15分钟 。将莲子、姜片加水烧开后转小火 ， 将莲子煮熟、煮软 。放入年夜火煮5分钟 ， 参加百合再煮2分钟 ， 参加枸杞 ， 大批量 ， 关火起锅 。
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