今日大雪丨冬季进补的最佳时期到了！吃对全年不生病↘( 二 ) _中医养生

② 木耳冬瓜三鲜汤
配料：冬瓜150克、水发木耳150克、海米（虾米）15克、鸡蛋1个、食盐、水淀粉、味精、麻油过量。
做法：冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。鸡蛋打匀摊成蛋皮切宽片备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撤入食盐、淀粉，起祸前倒入蛋皮，淋上麻油即成。
成效：生津除了烦，清胃涤肠，滋补强身。
小康妹儿发明，如今良多人关于摄生是有一些误区的，比方把“补”看成养，因而饮食夸大养分，食必进补；起居夸大闲适，静养为好；乃至同时还以补益药物做为一样平常养身辅佐。
龚茜大夫提示到，虽然说食补、药补、静养都正在摄生范围当中，但用之过分反而会影响安康。
正若有些人食补过分，则会呈现养分多余；过火静养只逸没有劳，则会呈现动态平衡；若药补过分，则会发作阴阳的偏偏盛偏偏衰，使机体推陈出新发生平衡，招致适得其反。
以是夏季进补，要得当。
03
留意调神+活动！
年夜雪骨气警觉这些疾病
冬季简单令人的身心处于高涨形态。龚茜大夫透露表现，改动心情高涨的最好办法便是勾当，如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等，都是消弭夏季沉闷、调养肉体的良药。
过度的活动既能舒张筋骨，疏通血脉，又能增热抗寒。可是！龚茜大夫提示到：夏季活动没有宜过早，且没有宜过分，还要防止出汗过分，毁伤津液、受寒着凉。