办法：该穴位于外膝眼直下四横指处 。以拇指腹作为出力点，正在选定的穴位上绕圈按揉 。每一个穴位推拿3～5分钟 。?
6. 来一次健走
正在活动方面，没有要年夜汗淋漓，不然会伤阳气 。咱们该当做一些舒缓的活动，如太极拳、瑜伽、步辇儿 。天天快走30分钟~1小时，以轻轻出汗为好 。
7. 泡一杯花茶
养分师邹巍2012年正在安康时报刊文谈到，初秋季气开端转凉，喝点玫瑰花茶，散散炎天脾胃积累的冷气 。玫瑰花茶很平和，能滋润胃肠、美容养颜，还可以增进血液轮回 。玫瑰花能舒肝胆之郁气，健脾降火 。?
8. 睡一个好觉
早睡夙起，调剂作息，添加就寝工夫协助身材更好顺应时节的改换 。泰州市西医院西医典范慢病科主任陈顺中2021年正在承受泰州播送电视台采访时说：“早睡阳气的生发就比拟好，夙起有益于肺气的生发 。”?
本文综合自：
① 2021-08-20 江苏旧事《8月20日出伏：挥手道别“三伏天”，得当活动防“秋燥”》
② 2019-09-20 安康时报《血汗管病多发期来了》
③ 2014-08-18安康时报《安稳度秋三步走》
④ 2021-08-21 荣昌旧事网《大夫提示：出伏后当心“秋燥”“秋乏”伤身》
⑤ 2017-08-29 安康时报《防“秋郁” 白叟多动动》
⑥ 2017-08-25 安康时报《初秋伤风出格多》
⑦ 2018-08-27 十堰晚报《出伏后这些摄生忌讳你要晓得》
⑧ 2014-09-18-安康时报西医版《夏末秋初话养阴》
⑨ 2011-08-25 安康时报《初秋“脚踩两只船”》
⑩ 2017-09-19安康时报西医版《秋季吃柚子，伤风没有来惹》
? 2011-08-22 安康时报《四年夜穴位克服“秋山君”》
? 2012-08-20 安康时报《初秋恰好喝花茶》
?2021-08-18 泰州播送电视台《出伏后摄生 留意这三点》
本文编纂：任璇 审稿主任：杨小明
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