五、没有正在饭后跑 。人体吃饱以后，食品正在肠胃尚未完整消化，这个时分跑步就像是翻炒肠胃外面的食品，会让人发生恶心、反胃、腹痛等没有适感 。倡议最佳饭后1-2小时以后再活动，如许既能增进肠胃消化汲取食品，还能强体健身 。
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