经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

秋季养肺吃什么食物好儿童？儿童养肺食物有哪些，看完这文章想通了( 二 )

小知识


三
白色蔬菜
“白菜”便宜 ， 但功效强大 。 大白菜含有丰富的维生素、膳食纤维和抗氧化物质 ， 能有效促进肠道蠕动 ， 帮助消化 。
中医认为白菜性微寒 ， 有清热除烦、疏通肠胃、生津止渴的作用 。
专家解释：
枸杞蜗牛白菜汤
材料：枸杞子20克 ， 蜗牛肉100克 ， 卷心菜1颗 。
做法：用清水将蜗牛肉去泥 ， 
小妙招：切白菜时 ， 竖着切 ， 不仅有助于保水 ， 减少水溶性维生素的流失 ， 而且更容易烹饪 ， 保留了更多的粗纤维 ， 有利于刺激肠胃蠕动 。
四
莲藕
有一种说法 。
“莲藕是宝 ， 秋藕最补”
现在莲藕也叫秋藕 。
脆脆的 ， 多汁的 ， 甜甜的 。
中医认为 ， 莲藕生吃性寒 ， 熟吃性温 ， 有清热润燥、益胃健脾、养血补虚的功效 。
103010又把莲藕称为“多服润肠润肺生津” ， 可以预防秋燥 ， 非常适合秋季便秘、食欲不振的朋友~
板栗莲藕猪骨汤
【原料】莲藕750g ， 栗子20个 ， 猪骨250g ， 盐适量；
【做法】将板栗去壳 ， 莲藕洗净 ， 切段 ， 将板栗和莲藕一起倒入锅中 ， 然后倒入适量的水 ， 大火烧开 ， 改中火40分钟 ， 再加盐根据自己的口味调味即可 。
【功效】健脾开胃 ， 通便止泻 。
莲藕银耳南瓜汤
【原料】莲藕200克 ， 银耳1个 ， 南瓜200克 ， 糖适量；
【做法】将莲藕、南瓜去皮切块 ， 银耳用温水浸泡 ， 洗净切小块 ， 将莲藕、南瓜、银耳一起放入锅中 ， 加入适量清水 ， 用小火煨30分钟 ， 煮熟即可 。
【功效】益胃健脾 ， 养血补虚 。
【秋季养肺吃什么食物好儿童？儿童养肺食物有哪些，看完这文章想通了】小妙招：莲藕分七孔九孔 。 七孔莲藕淀粉含量高 ， 水分少 ， 糯而不脆 ， 适合做汤；九孔莲藕含水量高、脆、汁多 ， 最适合凉拌或清炒 。
记住~
吃四种“润肺止咳”的食物 ， 
过一个健康的秋天！

相关经验推荐


上一篇：中午饭吃什么比较开胃？没胃口中午能吃啥开胃，文章看了，挺客观的！

下一篇：吃什么补肺虚最快最好？肺虚的人吃什么最补，详细讲解，果断收藏