眼睛干涩视力模糊，记得常吃蓝莓 。
眼睛充血多，黑眼圈明显，视力模糊，眼睛干涩.这些都是疲劳的表现 。 这个时候，你不妨每天吃点蓝莓：
据研究，在40种具有抗氧化作用的果蔬中，蓝莓的花青素含量居首位 。
花青素能促进视网膜视紫红质的合成，增强视力；还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化，减少自由基对眼睛的伤害，有助于预防白内障；此外，花青素可以抑制感光细胞的凋亡，保护视网膜，降低视网膜病变的可能性 。
感觉累了，吃点红豆
有些人可能会出现胸闷、心慌、气短等症状 。 而且他们特别喜欢叹气，有时候会心悸，但是检查也没什么异常 。 有时候，并不是真正的心脏病，而是心脏疲劳和自主神经功能紊乱导致的血压高低 。 这样的人可以在日常饮食中加入红豆 。
此外，红豆含有丰富的钾、镁、锌、硒、B族维生素等微量元素，对维持健康的神经系统和调节心律非常重要 。
注意红豆的皮比较厚 。 吃之前泡一泡或者蒸一蒸，然后用大米做成粥或者红豆饭 。 (科普中国)
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