防劳还可辅佐多种办法：橘子皮煎水代饮 ， 防治怀胎吐逆；玉米须煎水代饮 ， 防治怀胎水肿；仙鹤草、益母草、生黄芪、枸杞子、生杜仲、白藊豆煎水代饮防治流产 。指针足三里 ， 轻度揉压安慰也有防劳辅佐感化 。
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更年期摄生重正在抑躁
保养规律
●坚持波动、悲观的心情 。
●纪律、一般的性糊口 。
●主动参与体育勾当 。
●公道布置饮食 。
要得当把持进食量 ， 少食过甜以及含脂肪高的食品 ， 以防瘦削 。同时 ， 应多食高卵白的食品 ， 如鱼、瘦肉、豆成品、花生 ， 多吃含钙高的食品 ， 如牛奶、小鱼、虾、蟹以及蛋类 ， 以添加人体含钙量 ， 避免呈现骨质松散症；多吃含纤维素高的生果以及蔬菜 ， 如喷鼻蕉、梨、芹菜、韭菜、白菜 ， 以增进肠爬动 ， 避免便秘 。遵照这些规律就简单安度更年期 。
方药调节
主妇更年期简单呈现苔薄黄、舌质红、脉弦数、烘热胁胀、头痛眩晕、焦躁易怒等病症 。因而 ， 医治要清肝泻火 ， 清烦抑躁 ， 方以丹栀清闲散加减 。同时使用古代医学研讨效果 ， 添加调剂年夜脑皮质中枢的石菖蒲、郁金以及调剂内排泄功用的蛇床子、菟丝子、女贞子、川断等 ， 以添加疗效 。
食疗保健
●合欢茶：合欢花、白菊花各30g ， 绿茶1撮 ， 滚水冲 ， 当茶饮 。能疏肝解郁 ， 调剂心境 ， 能够临时服用 。
●枸杞菊花粥：枸杞子20g ， 白菊花20g ， 粳米50g ， 白糖少量 ， 共煮成粥 ， 能补肾清肝 ， 能够常常食用 。
●地黄枣仁粥：酸枣仁30g ， 生地黄30g ， 年夜米100g ， 共煮成粥 。合用于五心烦热 ， 面热汗出 ， 耳鸣腰酸 ， 沉闷易怒 ， 口苦尿黄 ， 多梦便干等症 。
【附养生药膳女人一生各阶段保养重点，建议细看】《上海沈氏女科全科临证方略》（沈绍功、沈依功著 ， 中国西医药出书社出书）
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