运动不当可能加速衰老！提醒：3种锻炼方式，养生不成反伤身( 二 ) _中医养生

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3、暮年人活动服膺：按部就班，量入为出那末终究甚么样的活动才合适暮年人？暮年人身材本质、心肺功用都曾经没有如年老人，这时候再停止猛烈活动极可能会受伤。因而，像打太极、跳广场舞这类活动量没有高的活动，都十分合适暮年人。饭后漫步也对于身材无益，不只能锤炼到满身的肌肉以及枢纽关头，另有助于食品的消化以及汲取。

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暮年人停止锤炼时，起首要明白本身的安康情况，假如有根底疾病，则要正在大夫的指点下停止锤炼。其次，便是把持活动量以及工夫，假如身材感触任何没有适都该当立刻中止活动。
随同身材的老化以及健康，暮年人经常感到身上“倒霉索”，因而去寻觅各类“摄生”的锤炼来活动，却不知这类活动正在有形诽谤害了本人的身材。因而，暮年人要锤炼，仍是要采纳迷信、精确的锤炼体式格局。
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