春季恰是海鲜渔货生产丰厚的期间 ， 海鲜种类单一、滋味鲜美 ， 让人不由得多吃多少顿 。出格是正在国庆节 ， 百口聚会之时更少没有了一桌子的海鲜年夜餐 ， 此时饭桌上一定有良多甘旨的海鲜 ， 但专家透露表现说 ， 海鲜虽甘旨 ， 但不克不及多吃 。
正在吃海鲜时没有宜痛饮啤酒 ， 如许简单招致血尿酸程度急剧降低 ， 引发痛风 ， 致使呈现痛风性肾病、痛风性枢纽关头炎等 。吃海鲜时喝浓茶也没有太妥 ， 由于茶中含有鞣酸 ， 易跟虾、蟹中的卵白质起感化 ， 凝结成块状物 ， 影响消化 。
6.饮食要有度 ， 忌暴饮暴食节日老是最繁华的时分 ， 你夹一筷 ， 我添一勺 ， 再加之菜肴丰富、滋味喷鼻美 ， 想要把持到八成饱都难 。衔接吃上多少餐 ， 不免会让肠胃超负荷运行 ， 形成肠胃没有适、胸闷气急、腹泻或者便秘等 ， 严峻者会引发急性胃肠炎、胃出血 。
假如呈现腹痛 ， 特别是上腹与左上腹猛烈痛苦悲伤 ， 并分散到背部与胸部 ， 正在数小时后到达高峰 ， 就要留神是否是急性胰腺炎犯了 。
7.满桌佳肴有主食 ， 细粮豆类也参与良多人外出就餐习气只吃菜 ， 没有用饭 。实在空肚食用良多富含卵白质而缺少碳水化合物的食品 ， 也没有符合平衡饮食、公道营养的看法 。餐间不妨上一碗米饭 ， 大概一碗面或者一碗粥 。
主食也可换成用细粮以及豆类制作的各种小点心以及粥类 ， 如紫米粥、桂花红豆粥、糯玉米等 。它们能够供给丰富的炊事纤维 ， 还能延缓血糖的回升 ， 增加脂肪的接纳 。
8.国庆烧烤多 ， 留意才没有怕长胖别的良多冤家城市正在国庆一家人或许相约老友去烧烤 ， 烧烤就很难防止一些高热量、高脂肪的食品 。正在参与烤肉勾当的时分 ， 要留意没有要饮食过多 ， 倡议能够肉串混淆串入 。
【本期专家】
文章插图
孙锐 ， 沈阳市红十字会病院西医科主任 ， 主任医师 。辽宁省西医药学会暮年病业余委员会委员、沈阳市暮年病学会委员 。努力于暮年病血汗管疾病的诊断、医治及新停顿的研讨 ， 对于内排泄零碎疾病及呼吸零碎疾病的医治也有独到见地 。
文章插图
相关经验推荐
- 茶可养生，正确喝茶，健康长寿
- 日常生活为身体减负9要招
- 广西有三种特别好吃、健康又有营养的蔬菜，外地人觉得不可思议
- 大烩菜的家常做法，营养又健康 大烩菜的家常做法清淡
- 「中医药健康素养」四季起居要点
- 「中医药健康素养」四季养生原则
- 冬季养生护身，把握10佳“时间”，远离疾病，身体健康又长寿？
- 土豆到底是健康的食物，还是不健康的食物？
- 5种人群喝粥养生，有益健康
- 秋季养生“只养肺”？那你就错了，医生教你秋季如何健康养生