2、火龙果
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生活中， 有很多人都喜欢火龙果， 它不仅口感好， 而且还富含大量的白蛋白、维生素和纤维等等， 相关专家介绍， 白蛋白的作用很大， 女人吃它对皮肤好 。
3、葡萄
对于女性朋友来说， 在日常生活中应该多喝些葡萄， 它是对皮肤好的水果之一， 吃葡萄最好的方法就是直接吃， 建议在连籽一起吃， 这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质， 可以起到延缓衰老、抗氧化等作用 。
4、柚子
专家介绍， 女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤， 据研究表明， 柚子中含有丰富的果胶， 果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用， 而且可以有效的维护血管功能预防心脏病等 。
5、香蕉
香蕉是很多人都喜欢的一种水果， 它香香甜甜的， 而且非常的柔软， 适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦， 而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪 。 如果人们心态健康了， 那么皮肤就随之容光焕发 。
6、苹果
俗话说的好， 一天一个苹果， 医生远离我， 专家介绍， 人们每天吃一个苹果可以提高身体免疫力， 而且预防疾病， 据研究表明， 经常吃苹果还可以预防癌症， 女性朋友经常吃苹果能让肌肤更紧实， 更富有弹性 。
7、草莓
【爱美的MM们脸上总是长斑点 维C美白祛斑小窍门】 1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130% 。 维生素C可促进胶原纤维的生成， 使皮肤光滑有弹性， 维生素C越多， 皱纹越少 。 反之， 则会导致皮肤干燥多皱纹 。
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