一生活需要滋润，有健康才有一切，五谷养生，你的健康你做主( 二 ) _中医养生

薏米：

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含有多种维生素以及矿物资，有增进推陈出新以及增加胃肠担负的感化，还能加强肾功用，清热利尿，被称为美白消肿妙手。薏米可以清热强身、健脾补肺、止泻以及胃、消浮肿、可紧张肠、胃轻度炎症;合适脚气病、浮肿者食用，也可改进粉刺、淡化黑斑、斑点与皮肤粗拙等景象。还具备防癌的感化，可用于胃癌、子宫颈癌的辅佐医治。
麦仁：

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有养心、益肾、除了热、止渴的成效，主治烦热、消渴、泻痢、痈肿、内伤出血及烫伤等。
糙米：

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是稻米颠末粗加工，去壳后仍保存些许外层构造，如皮层、糊粉层以及胚芽的米。保存了胚芽，胚芽只占米的百分之3，但所涵的微生素以及抗物资却占到了百分之70，出格是维生素 B1，因而糙米比白米更易消化汲取，能协助消化，防备脚气病以及扫除毒素。合适婴儿以及糖尿病和想坚持修长身体的人食用。
对于胃肠功用妨碍的患者有很好的疗效，能无效的调理体内推陈出新，内排泄非常等，对于医治血虚、便秘，污染血液，有协助。
杏仁：

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杏仁能润肺止咳，其内镁、钙含量丰厚，对于骨骼发展极其有益。所含的脂肪以及挥发油更可滋养皮肤，使皮肤润滑有弹性。常食用能够中途夭折，耳聪目明。
银杏：

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有很好的增进血液轮回的功用，能进步血液中的携氧量，因而能活化脑细胞，进步留意力以及影象力，防备中风以及动脉软化，并能使肤色苍白，具备很好的抗氧化感化，能中途夭折，有美白以及防治色斑的后果。
南瓜子：

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含有丰厚的锌元素，锌能增进年夜脑发育，同时也是维护男性安康的紧张微量元素。先生或者脑力任务者多食南瓜子能健脑益智。同时，它仍是自然男性生机根源，对于糖尿病患者或者前线腺患者无益。
芝麻：

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芝麻润肠通便，并且活血养颜，生发黑发，更有健脑以及加强影象力和延缓朽迈的感化。芝麻中含有避免人体发胖的物资，正在节食减肥的同时，共同芝麻食用，粗拙的皮肤可取得改进。
葛根：

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葛根能避免动脉软化，以及降血压抗朽迈、治冠芥蒂、添加脑及冠状血管血流量，日本、韩国流行食葛根，其共同的丰胸、美容后果，使患上浩繁爱漂亮女性趋附者众。
芡实：

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被赞为中途夭折的配角，古药书中说它是“婴儿食之没有老，白叟食之延年”的粮菜佳品。它具备“补而没有峻”、“防燥没有腻”的特色，是秋冬进补的首选食品。芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛沉着、;紧张腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝枢纽关头痛等病症;也能健脾胃、补脾生血，令人耳聪目明，丑化肌肤，防老抗衰。
荞麦：