5、孕期吃什么既补充了营养又不长胖?
孕期吃什么既补充了营养又不长胖？孕期吃东西讲究营养均衡 ， 荤素搭配 ， 新鲜蔬菜水果和肉类要搭配着吃 ， 既营养 ， 又有助于控制体重 。 许多孕妇在孕期喜欢吃的就使劲的吃 ， 比如喜欢吃某个东西 ， 就没有节制的吃 ， 不喜欢吃的看都不看一眼 ， 形成了偏食的习惯 ， 这样不仅会造成营养不均衡 ， 会导致某些营养元素的缺乏 ， 而且还会引起自身身体的发胖 ， 或者胎儿较大 ， 不利于分娩 。
在此之前也回答了很多关于孕期营养的问题 ， 一方面想要科普传播孕期营养的重要性 ， 希望准妈妈们抓住这个关键窗口期 ， 另一方面孕期饮食存在诸多误区 ， 比如补过头或只相信燕窝、海参这类食物才“补” ， 比如吃过量的水果增加胰岛素负荷还长胖 ， 比如只靠大枣来补血却很少摄入含铁丰富的动物血液、肝脏等等 。 然而 ， 均衡营养、有所侧重、“长胎不长肉”才是孕期营养的王道！
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