病是养出来的！5个养生“好习惯”，伤了肝肾、毁了腰骨！不想身体垮掉，今天就改( 二 ) _中医养生

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提示：肝病患者听医嘱吃药；安康人群只管即便没有要乱吃保健品。
伤胃“好习气”：喝白粥
反而让胃变懒，还长胖、长蛀牙
年夜少数白粥，常常看起来又稀又软、清汤寡水，一副“人畜有害”的模样，因而被良多人冠上了“养胃”“病号饭”等标签。不能不说，病人体弱，当令吃点软烂的白粥，的确好消化，可以加重肠胃的担负。但成绩是，假如临时让胃这么“偷懒”，可没有是甚么坏事。由于，人的胃实在也是需求锤炼的。

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举个例子，假如胃原本的消化功力为十成，能够一般消化各种食品。而为了“养胃”，临时吃白粥这类只要一乐成力便可消化的食品，那末胃就会“偷懒” 。一朝一夕，胃就会损失九乐成力，变患上只能消化白粥了。这也便是，消化功用消退。别的，白粥是一种高GI、养分繁多、过于软烂的食品，临时食用，血糖蹭蹭涨，长胖没磋商，易养分没有良，牙齿还简单“长残” 。

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提示：正在一般饮食状况下，得当赐与胃一些冷硬酸辣等安慰，反而会使胃越挫越勇，变患上更健壮。
伤肾“好习气”：喝老火汤
减轻肾脏担负，引发痛风、结石等
说到广东人，你的第一印象是甚么？吃福建人
宠爱煲各类摄生老火汤。而要想让老火汤鲜甜好喝，有两样不克不及少：一是有肉，如鸡架、猪骨、瘦肉、植物内脏等；二是煲汤工夫够长，凡是要“煲三炖四”，即煲汤要3个小时，炖汤要4个小时。正在他们看来，煲的工夫越长，留下的汤就越是精髓，进补后果也越好。

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但是，这是没有迷信的。长期煲煮肉汤，会让汤里的嘌呤、脂肪含量飙升，从而激发高血压、痛风、肾结石等。研讨发明，我国尿石症的病发率具备分明的地域差别，北方地域病发率高于南方，特别是广东省。此中缘由，除跟广东气象以及水质无关外，老火汤也是一个紧张要素。

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提示：①普通倡议肉汤煲1个小时摆布，最长没有超越2个小时；鱼汤则工夫把持正在1小时以内；②每一周喝老火汤不该超越3次；③高尿酸血症、痛风、“三高”、肾病、瘦削人群，要少喝老火汤。
伤私处“好习气”：“洗洗更安康”
添加患上炎症、患上癌的危害
关于私处干净，良多女性坚信用洗液“洗洗更安康” 。就算不必洗液，也要间接用净水冲刷阴道。但是，阴道冲刷，绝非大师想患上那末复杂。已经，良多大夫把阴道冲刷看成是阴道炎医治的一个办法，厥后却被发明其对于安康是倒霉的。

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早正在1997年宣布的一项研讨就发明，从已经地下的研讨后果汇总能够得悉，阴道冲刷会添加诸多疾病的发作危害。比方，常常冲刷阴道，会添加盆腔炎症、宫外孕、没有孕、宫颈癌、性传达疾病等疾病危害。并且值患上存眷的是，研讨同时也发明，相较净水冲刷，用贸易洗剂危害更高。提示：一样平常用净水洗濯外阴便可。
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