从160斤到100斤，我是怎么做到的？( 二 ) _减肥

5、减脂期间，吃什么食物比较好？
自从经历过闭经，我就接受医生的建议，每周都喝一到两次红糖姜茶。
也有一部分人只吃素食，不吃荤菜。曾经遇到过一个客户，每天都说饿，就是不拍照片上传饮食图片，直到某天服务的私人营养师，在她正餐前特意提醒她拍照，才记录下早餐！如下图，果然吃的好少，无论蔬菜、蛋白质类食物还是主食，都吃的太少了！所以在指导下少吃，是有必要的！所以，减脂期间，限制食物，但每一餐能有相当于一根黄瓜的蔬菜量、一掌心蛋白质类食物和小碗半碗到一碗杂粮主食，基本不会饿，减脂效果还很好！