第6、 3月养肝“第一菜”！6种好吃做法 ， 鲜嫩营养高 ， 越吃越年轻 人的健康始于肝脏终于肝脏！肝脏作为最重要的代谢器官 ， 直接调控着我们的健康 。 阳春三月、春回大地、阳气上升 ， 此时养肝正当时 。 中医认为菠菜含有丰富的维生素、胡萝卜素以及多种矿物质和微量元素 ， 春天食用菠菜最能起到助阳养肝的作用 。 菠菜作为三月养肝“第一菜” ， 一直被誉为“营养模范生” ， 这6种好吃做法 ， 鲜嫩营养高 ， 常吃身体好 ， 越吃越年轻 。 锅内烧水 ， 放入少许食盐入底味 ， 适量的植物油锁住营养、保持翠绿 ， 水烧开以后放入菠菜 ， 快速焯水20秒钟 ， 菠菜变软后倒出来 ， 用凉水冲凉、控水备用 ， 焯水主要是为了去除菠菜中的草酸 。 然后把菠菜中的水分攥干 ， 改刀成小段备用 。 “养肝就是养命 ， 肝好一切都好” ， 三月养肝黄金期 ， 菠菜作为助阳养肝的模范生 ， 眼下一定要多吃 。
第7、 快过年了 ， 这5道家常菜学起来 ， 好吃又好做 ， 年夜饭给全家露一手 快过年了 ， 这5道家常菜学起来 ， 好吃又好做 ， 年夜饭给全家露一手2022年春节就要到了 ， 这也是我国一年当中最隆重的传统节日 。 食材猪蹄2个、冰糖30克、八角2个、香叶2片、葱2棵、生姜片3片、盐1勺、鸡精1勺、生抽3勺、老抽1勺做法猪蹄洗干净 ， 剁成小块 。 再放入盐、鸡精、生抽 ， 大火炒2分钟 ， 收入胡椒粉即可盛出 。 食材鸡蛋2个、皮蛋1个、腊肠10克、盐一小勺、鸡精少许、葱1棵做法腊肠切成丁状 ， 皮蛋剥壳后洗干净也切成小丁状 ， 葱切成小颗粒状 。 鸡蛋磕入碗中 ， 加入盐、鸡精搅拌均匀 。 食材小杂鱼500克、面粉半碗、鸡蛋1个、蒜头4粒、盐1勺、鸡精1勺、生姜汁数滴、胡椒粉少许、葱花少许做法先把小杂鱼内脏挤一挤 ， 处理干净后用水淘洗两遍控干水分 。 食材韭菜350克、虾米200克、姜丝3克、辣椒2个、盐1勺、鸡精少许做法韭菜淘洗干净沥干水分后切成小段 。 倒入韭菜、盐、鸡精 ， 大火翻炒2分钟 ， 炒至韭菜断生即可关火装盘 。
第8、 春节年夜饭5道吉祥菜 ， 颜值高味道好 ， 10分钟上桌 ， 一家人都爱吃 "尤其是在年夜饭的时候 ， 这一顿菜肴 ， 就会非常的丰富 ， 你家年夜饭都做些什么美食吃呢？这几道菜每年过年的时候 ， 我家里人都会做一做 ， 颜值高的同时 ， 做法还非常简单 ， 8分钟就能上桌 ， 你还在等什么？一起学起来吧 ， 全家人都爱吃的年夜饭做法 。 5道颜值高的吉祥菜 ， 8分钟就能上桌鱼肉 ， 豆瓣酱 ， 葱 ， 姜 ， 蒜 ， 老抽 ， 盐 ， 胡椒粉 ， 鸡精 ， 五花肉首先到市场购买一条 ， 宰杀后的鲫鱼 ， 把鲫鱼带回家后 ， 用清水冲洗干净淤血 ， 并将鲫鱼的两背面打上花刀 。 准备一些葱姜水 ， 然后将其加入到鱼肉中 ， 并下手涂抹均匀 ， 对鱼肉去腥 ， 再腌制10分钟备用 。 往锅中加入盐 ， 胡椒粉 ， 鸡精适量调味 ， 再来加入一点老抽上色 ， 并盖上锅盖 ， 焖上5分钟 ， 将汤汁收粘稠后 ， 即可出锅食用 。 把牛肉平铺到砂锅表面 ， 将其整理平整以后 ， 再盖上盖子焖上5分钟 ， 即可开盖食用 。 把丸子加入锅中 ， 盖上盖子焖20分钟 ， 等汤汁粘稠后 ， 即可出锅食用 。
第9、 立春后多吃山药 ， 5种好吃做法 ， 健脾胃降春燥 ， 应季而食特别养人 山药是我们生活中经常见到的食材 ， 可谓是药食同源 ， 营养价值比较高 ， 有益肾气 ， 健脾胃的食疗功效 ， 还含有大量的黏蛋白 ， 对降低血糖也有一定的作用 ， 春天要多吃一些山药 ， 可以增强免疫力 ， 滋阴降燥 ， 今天就给大家分享山药5种好吃的做法 ， 下面就一起来看看吧 。
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