你不知道的养生秘诀( 三 ) _中医养生

处暑可得当挑选慢跑、登山、漫步、太极拳等活动，能够耗费体内过剩的热量，分泌过剩的水份，到达清热除了湿的目标。

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处暑吃甚么
1
常吃养胃食品
春季消化道疾病多发，频仍吃肥甘美味的食品会给软弱的肠胃“落井下石” 。无妨多吃些养胃食品，比方南瓜、小米、圆白菜、木瓜等。酸奶、豆豉等发酵食品养分丰厚且易消化，异样合适此时食用。

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2
用薯类替代局部精白米面
薯类食品富含B族维生素以及钾、镁等矿物资，炊事纤维也较丰厚，且有研讨标明，它们作为主食有益于防备高血压等慢性病。春季是薯类生产淡季，可用山药、芋头、马铃薯、红薯等替换精白米面。

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3
天天吃一小把坚果
俗语说“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。”春季也是食用花生、核桃、榛子、杏仁等坚果的好时分。常吃能获得维生素E以及多种微量元素，庇护心脏安康，润肺润肠。
但入秋后气象日趋枯燥，吃多了炒干的坚果嗓子会没有舒适，倡议挑选原味生食、五喷鼻煮或者微烤的口胃。
根源：CCTV糊口圈