办法：每天保持用温热水洗脚 ， 最佳同时推拿以及安慰双脚穴位 。每天保持步辇儿半小时以上 ， 勾当双脚 。迟早保持搓揉脚心 ， 以增进血液轮回 。
8、饮“点”茶
冬季品茗能够提神醒脑 ， 令人肉体奋发 ， 加强影象力；高兴中枢神经 ， 添加活动才能；安慰胃液排泄 ， 协助消化 ， 促进食欲 ， 消弭口臭；消弭疲惫 ， 增进推陈出新 。
办法：冬季品茗以红茶为下品 。红茶甘温 ， 可养人体阳气；红茶含有丰厚的卵白质以及糖 ， 生热暖腹 ， 加强人体的抗寒才能 ， 还可助消化 ， 去清淡 。
9、喝“点”粥
晨起服热粥 ， 晚饭宜节食 ， 以养胃气 。天冷时 ， 朝晨起床喝上一碗热粥 ， 能够协助保暖、添加身材防寒才能 ， 能防备伤风 。
办法：糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适合 。还可常食安神养心的桂圆粥、清火明目标菊花粥、健胃理肠的鲫鱼粥、健脾养胃的茯苓粥、益精养阴的芝麻粥、养阴固精的胡桃粥、益气养阴的年夜枣粥、润肺生津的银耳粥以及消食化痰的萝卜粥等 。
10、通“点”风
冬季 ， 家里普通城市门窗紧闭 ， 招致室内氛围没有畅通流畅 ， 人们老是正在这个空间里呼吸会招致发生少量的二氧化碳 ， 人领会呈现头晕、胸闷等缺氧病症 。
办法：应天天晚上、半夜以及早晨各开窗透风20分钟 ， 坚持室内氛围新颖 。防止室表里温差过年夜 ， 普通室内应把持正在16-22℃为宜 。
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