①白菜帮切成小片，菜叶用手撕好，分隔隔离分散备用；
②葱切小段，蒜切末，辣椒掰成两段备用；
③起锅热油，参加葱段蒜末干辣椒爆喷鼻，先参加白菜帮翻炒一下子；
④等白菜帮炒软后，参加白菜叶翻炒，同时参加醋以及少量糖炒多少下，加过量盐便可出锅 。
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第一果：柚子
柚子富含果胶，有益于低落低密度脂卵白胆固醇 。与此同时维生素C含量也很丰厚，能够低落血液中的胆固醇，还含有类黄酮物资，有助于调理血脂 。
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五九摄生，防备三种病
血汗管疾病
因为受冷氛围安慰，血汗管病人的冠状动脉简单膨胀、痉挛，同时冰冷会添加心脏任务负荷，发作供血缺乏，简单呈现栓塞 。特别是一些中暮年人，要非分特别留意 。
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脑血管疾病
冰冷不只会让血汗管担负添加，脑血管担负也会添加 。冰冷简单匆匆使脑血管膨胀、使患上血压降低，脑出血成绩简单呈现 。
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枢纽关头痛苦悲伤
骨枢纽关头炎是中暮年人枢纽关头痛苦悲伤的罕见缘由，氛围湿度和蔼温变革与枢纽关头痛苦悲伤无关，忽然降温简单引发枢纽关头痛苦悲伤 。
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义务编纂 杨林雨
根源 浦东公布
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