第5、 今日小暑！吃什么怎么吃？来看看“吃货圈”网友晒出的夏日美食攻略 钱江晚报·小时新闻采访人员毛玮琦今日小暑 。 那么， 小暑吃什么呢？在过去， 民间有小暑“食新”的习俗 。 很多地方还有“小暑吃藕”的习俗， 因藕有开胃的作用， 适合夏天食用 。 在小时新闻“吃货圈”后台， 不少网友晒出了自制夏日美食攻略， 一起来看看吧——网友@俩孩妈晒出了简单又快捷的糟卤鸡爪攻略鸡爪加料酒和生姜煮熟， 倒出用冷水过一下， 然后用超市买的糟卤和泡椒浸泡1小时左右就可以啦！网友135****0899晒出了私房醉毛豆攻略醉毛豆制作方便， 经济实惠， 营养不流失 。 夏季吃毛豆还能预防因为大量出汗和食欲不振造成的营养不良、体能低落、中暑等情况 。 网友云929晒出了简单美味的手撕茄子攻略茄子洗净切段， 上锅蒸10分钟左右；等凉后用手撕成条状 。 接下来这段时间， 我们邀请大家一起来小时新闻“吃货圈”社群晒出你喜欢的夏日美食 。 选择发布到“吃货圈”群组， 标题注明#夏日美食#， 上传文字图片 。
第6、 这6道好吃的家常菜， 荤素搭配又营养， 夏天吃饭没胃口就来试试 这6道好吃的家常菜， 荤素搭配又营养， 夏天吃饭没胃口就来试试夏天， 因为天气炎热很多人食欲减退， 到了烧饭的时候常常不知道做点什么菜 。 接下来就给你推荐6道家常菜， 荤素搭配， 做法简单又营养美味， 一天学一道， 夏天吃什么再也不用愁 。 夏日喝酒可别只知道油炸花生米， 这道凉拌猪耳朵更加营养美味， 关键是更好吃， 家里来客吃它也倍有面子 。 将猪耳朵均匀抹上料酒， 腌制半个小时去除腥味 。 将卤好的猪耳朵捞出放凉， 再切成片状， 加入醋、香油、辣椒碎、蒜碎、香菜、盐、鸡精， 调拌均匀装盘即可 。 番茄炒蛋， 是一道非常普通的家常菜 。 用炒鸡蛋剩下的油， 倒入番茄、加入白糖， 大火炒2分钟 。 番茄最好多炒一会儿， 味道会更加开胃 。 洋葱和鱿鱼是绝配， 鲜美又营养， 再多放点辣椒， 一道超下饭的菜想少吃两口都很难哟！热锅热油， 烧至六成热， 倒入生姜、干辣椒、蒜片、鱿鱼， 大火爆炒2分钟 。 学会了， 夏天就有口福了！
第7、 七道家常美食， 有菜肴有主食， 蒸一蒸出锅， 简单味美， 适合夏天【适合夏天吃的4种美食 适合夏季吃的美食有哪些】 "天热没胃口， 但也不宜过分节食或者只用水果代替正餐， 水果食用过多， 摄入糖分过高， 不利于身心健康， 我们可以试试蒸制的家常美食， 蒸一蒸出锅， 有菜有面食， 丰富味美全家爱， 一起来看看吧 。 香菇蒸鸡腿——香菇味道鲜美且富有营养， 鸡大腿鲜嫩味美， 蒸一蒸好吃不上火 。 做法鸡腿改刀后， 加入姜、葱、豆豉、料酒、生抽、老抽酱油、精盐， 拌匀腌15分钟， 取一张荷叶， 放上香菇， 再摆上鸡腿， 开水上锅， 蒸约30分钟左右 。 蒸莲藕肉丸子——藕丸子， 家人可喜欢了， 蒸一蒸比炸得更简单， 清淡味美 。 海米南瓜蒸饭——小南瓜焖一焖， 软绵可口， 巧变花样， 将海米与大米、豌豆仁拌匀， 放在南瓜内蒸一蒸， 好看好吃， 一个人的晚餐就选这份南瓜蒸饭很不错哦 。 蔬菜火腿丁窝窝头——蒸一锅窝窝头， 搭配一道家常小炒， 有菜也有主食， 怎么吃都可以， 而且还可以多蒸一些， 冷冻保存， 随吃随取 。 鸡蛋蔬菜卷——不用发面， 比包子简单， 比饺子过瘾， 将馅料一卷一蒸出锅了 。
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